Это вид циркового искусства, сочетающий в себе элементы на силу, гибкость и баланс. Упражнения, выполняемые на занятиях воздушной гимнастикой, объединяют в танец на специальном реквизите: воздушном полотне (двух прочных и длинных лоскута ткани) или воздушном кольце (металлическом обруче).
На них вы будете осваивать разные трюки: подъемы, обмотки, срывы.

✔ Занятия проходят в группах до 15 человек.
✔ В группах по 1-2 человека на снаряд.

Структура занятия:
1. Разминка, разогрев мышц и кистей рук.
2. Растяжка
3. Изучение и отработка различных элементов на снарядах

Форма одежды:
На первое ознакомительное занятие: лосины до щиколотки и футболка закрывающую руки,спину и живот.
После пробного занятия необходимо приобрести слитный спортивный комбинезон.
- вся одежда без молний и декора, который может зацепиться за снаряд.
- лучше выбирать форму из плотной и тянущейся ткани.

Современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)

Структура занятия:


1.    Разминка (разогревающие упражнения);
2.    Упражнения на подкачку и растяжку всех групп мышц и связок;
3.    Изучение и отработка элементов и техник разных направлений, входящих в дэнс-микс;
4.    Изучение и отработка новой хореографии, повторение ранее изученных танцевальных связок для подготовки номера к отчетному концерту.

Продолжительность занятия 1 час

Это спортивное направление, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента для выполнения различных трюков и силовых элементов. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп, поэтому регулярные занятия позволят добиться стройного, подтянутого и гибкого тела.

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-7 человек)
✔ В группах по 1 человеку на снаряд


Структура занятия:
1.    Разогрев
2.    Суставная разминка
3.    Упражнения на снарядах. Для новичков – от простого к сложному, для продолжающих – по уровню подготовки;
4.    Силовая и кардио нагрузка;
5.    Заминка/растяжка.

Форма одежды:

Шорты, майка\топ, лосины (для разминки).

Продолжительность занятия 1 час

Разновидность гимнастики, направленная на развитие ловкости, гибкости, прыгучести, силы, равновесия и включающая три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

✔ Возраст: от 3 лет
✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в группах до 15 человек

Это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым.
На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

✔ Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
✔ Занятия проходят в группах до 15-ти человек

Форма одежды:

Футболка/майка + лосины/велосипедки

Продолжительность занятия 1 час

Направление, сочетающее в себе элементы pole dance и стрип-пластики.
Это притягательный, чувственный танец с пилоном, в котором особое внимание уделяется развитию пластики и сексуальности!

✔ Занятия проходят в малых группах (до 5-6 человек)
✔ В группах по 1 человеку на снаряд (кроме антикризисной группы)

Структура занятия:
1.    Разогрев
2.    Суставная разминка;
3.    Упражнения на снарядах. Для новичков – от простого к сложному, для продолжающих – по уровню подготовки;
4.    Силовая и кардио нагрузка;
5.    Заминка/растяжка.

Форма одежды:

шорты, футболка\топ, лосины (для разминки). Необходимы наколенники и туфли-стрипы.

Продолжительность занятия 1 час

Это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.
Такие занятия помогут разработать мобильность и амплитуду движения суставов. Поддержать тело в тонусе и предупредить преждевременное старение всего организма.

✔ Занятия проходят в группах до 15-ти человек
✔ Стретчингом можно заниматься в любом возрасте и на любом уровне подготовки.

Структура занятия:

1. Суставная разминка;
2. Основная часть (различные упражнения на растяжку разных групп мышц);
3. Заминка/растяжка.

Форма одежды:
Лосины, футболка, носочки

Продолжительность занятия 1 час

Танец без пилона, большая часть которого происходит в партере (на полу). Танцевальное направление с женственными движениями, вы научитесь сексуально и чувственно танцевать, чувствовать музыку и своё тело.

Форма одежды:
Футболка/майка + лосины/велосипедки + наколенники + стрипы (первое время танцевать можно в носочках).

Продолжительность занятия 1 час

Один из самых подходящих видов спорта для физического и эстетического развития девочек.

Художественная гимнастика - это выполнение различных комбинаций под музыку, состоящих из пластичных и динамичных гимнастических, танцевальных и акробатических упражнений с предметом (лентой, мячом, обручем, скакалкой, булавами) и без него.

Художественная гимнастика формирует гармоничное развитие тела у детей (красивая фигура, правильная осанка, подкаченные мышцы) а также, способствует эстетическому воспитанию ребенка. Она воспитывает вкус, ребенок учится чувствовать музыку, психологически раскрепощается.

В процессе занятий у ребенка формируются жизненно важные двигательные умения и навыки (прикладные и спортивные - ловкость, сила, выносливость, связанные с выполнением сложных акробатических движений), приобретаются специальные знания, воспитываются моральные и волевые качества.

Это вид циркового искусства, сочетающий в себе элементы на силу, гибкость и баланс. Упражнения, выполняемые на занятиях воздушной гимнастикой, объединяют в танец на специальном реквизите: воздушном полотне (двух прочных и длинных лоскута ткани) или воздушном кольце (металлическом обруче).
На них вы будете осваивать разные трюки: подъемы, обмотки, срывы.

✔ Занятия проходят в группах до 15 человек.
✔ В группах по 1-2 человека на снаряд.

Структура занятия:
1. Разминка, разогрев мышц и кистей рук.
2. Растяжка
3. Изучение и отработка различных элементов на снарядах

Форма одежды:
На первое ознакомительное занятие: лосины до щиколотки и футболка закрывающую руки,спину и живот.
После пробного занятия необходимо приобрести слитный спортивный комбинезон.
- вся одежда без молний и декора, который может зацепиться за снаряд.
- лучше выбирать форму из плотной и тянущейся ткани.